カルディのグルテンフリー商品おすすめ15選｜パスタ・お菓子・調味料を徹底紹介

「カルディでグルテンフリー商品を探したいけど、どれを選べばいいかわからない…」そんな方も多いのではないでしょうか。カルディコーヒーファームは、世界中の輸入食品を取り扱う人気店として知られています。店内に一歩足を踏み入れると、見たことのない海外のお菓子や調味料が所狭しと並んでいて、ワクワクした気持ちになりますよね。

実は、そんなカルディにはグルテンフリー商品も豊富に揃っています。グルテンフリー先進国であるイタリアやアメリカからの輸入品を中心に、パスタ、お菓子、調味料など様々なカテゴリの商品を見つけることができます。小麦アレルギーやグルテン不耐症の方はもちろん、健康志向でグルテンフリー生活を始めたい方にもおすすめの商品がたくさんあります。

この記事では、カルディで購入できるグルテンフリー商品を、パスタ、お菓子、調味料などカテゴリ別に詳しく紹介します。商品の選び方のコツや、原材料表示の確認ポイント、おすすめレシピまで網羅していますので、最後まで読めば、次回のカルディでの買い物がもっと楽しくなるはずです。

カルディはグルテンフリー商品の宝庫！その理由とは

まず、なぜカルディがグルテンフリー生活を送る方におすすめなのか詳しく解説します。カルディがグルテンフリー商品を探すのに適している理由は、主に3つあります。

世界中の輸入食品が揃う

カルディコーヒーファームは、世界約30カ国から食品を輸入しています。グルテンフリー先進国であるイタリア、アメリカ、オーストラリアなどの商品が豊富に揃っているのが大きな特徴です。特に欧米では、セリアック病（グルテンを摂取すると小腸が炎症を起こす自己免疫疾患）への対応として、グルテンフリー製品の開発が進んでいます。

主な輸入元と商品の特徴：

• イタリア製：グルテンフリーパスタの本場。アルチェネロ、バリラなど有名ブランドの製品が充実
• アメリカ製：グルテンフリーのお菓子やスナック類が豊富。パッケージに「Gluten Free」表示が明確
• アジア各国：米粉製品やライスヌードルなど、元々小麦を使わない伝統的な食品が揃う
• オーストラリア製：オーガニック食品やヘルシースナックに強い

日本国内のスーパーでは、グルテンフリー商品の品揃えがまだ限られていることが多いですが、カルディなら海外のグルテンフリー市場で人気の商品を手軽に購入することができます。

オーガニック・健康志向の商品が充実

カルディは、オーガニック食品や健康志向の商品に力を入れています。そのため、グルテンフリー商品も自然と充実しているのです。健康意識の高い方向けの商品を積極的に取り扱っているため、グルテンフリー製品も見つけやすい環境が整っています。

取り扱い認証商品：

• 有機JAS認証商品：日本の有機農産物認証を受けた商品
• EU有機認証商品：ヨーロッパの厳しい有機基準をクリアした商品
• USDA認証商品：アメリカ農務省のオーガニック認証商品
• アレルギー対応商品：特定のアレルゲンを排除した商品
• グルテンフリー認証商品：国際的なグルテンフリー認証を取得した商品

オーガニック商品とグルテンフリー商品は、健康志向という点で親和性が高く、同じコーナーに並んでいることも多いです。

手頃な価格帯

輸入食品というと高価なイメージがありますが、カルディは比較的手頃な価格設定をしています。大量に輸入することでコストを抑え、消費者に還元しているのです。グルテンフリー商品も、専門店やオーガニックスーパーで購入するより安く手に入ることが多いです。

例えば、グルテンフリーパスタの場合、専門店では500円〜800円程度する商品が、カルディでは400円〜500円程度で購入できることがあります。継続的にグルテンフリー生活を送る場合、この価格差は大きな節約につながります。

【パスタ編】カルディで買えるグルテンフリーパスタ5選

カルディで購入できるグルテンフリーパスタを詳しく紹介します。パスタはグルテンフリー生活で最も悩むカテゴリの一つですが、カルディには本格的なイタリア製グルテンフリーパスタが揃っています。それぞれの特徴や美味しい食べ方も合わせてご紹介します。

1. アルチェネロ 有機グルテンフリー・スパゲッティ

イタリアの老舗オーガニックブランド「アルチェネロ」のグルテンフリーパスタです。1978年創業の歴史あるブランドで、オーガニック食品のパイオニアとして知られています。グルテンフリーパスタの中でも特に人気が高く、初めてグルテンフリーパスタを試す方にもおすすめです。

項目	内容
原材料	有機とうもろこし粉、有機米粉
内容量	250g
価格目安	400〜500円程度
茹で時間	約8〜9分
特徴	オーガニック認証、もちもち食感

おすすめポイント：

• EU有機認証取得で安心・安全
• 小麦パスタに近い食感で、グルテンフリー初心者にも食べやすい
• トマトソースとの相性が抜群
• 専用工場で製造されているため、コンタミネーションの心配が少ない

美味しい食べ方：茹で時間をしっかり守ることが大切です。茹ですぎるとボソボソした食感になってしまいます。また、茹で上がったらすぐにソースと絡めることで、パサつきを防ぐことができます。

2. バリラ グルテンフリースパゲッティ

世界的パスタメーカー「バリラ」のグルテンフリー版です。バリラは1877年にイタリアで創業した老舗パスタメーカーで、世界シェアNo.1を誇ります。そのバリラが手がけるグルテンフリーパスタは、品質と味に定評があります。

項目	内容
原材料	とうもろこし粉、米粉
内容量	400g
価格目安	400〜500円程度
茹で時間	約10〜11分
特徴	コスパが良い、入手しやすい

おすすめポイント：

• 400gの大容量でコストパフォーマンスに優れる
• 茹で時間が比較的短く、忙しい日の食事にも便利
• クセがなくどんなソースにも合わせやすい
• カルディの多くの店舗で取り扱いがあり、入手しやすい

美味しい食べ方：オイルベースのソース（ペペロンチーノ、アーリオオーリオなど）との相性が良いです。シンプルな味付けでパスタ本来の味を楽しむのがおすすめです。

3. ディ・マルティーノ グルテンフリーペンネ

イタリア・グラニャーノ産の高品質グルテンフリーパスタです。グラニャーノはナポリ近郊にあるパスタの聖地として知られ、古くから良質なパスタが作られてきた地域です。

項目	内容
原材料	とうもろこし粉、米粉
内容量	500g
価格目安	500〜600円程度
茹で時間	約12〜13分
特徴	ソースが絡みやすいペンネ形状

おすすめポイント：

• ペンネの形状がソースをよく絡め、食べ応えがある
• アラビアータやボロネーゼなど濃厚なソースに最適
• グラタンやパスタサラダにも使いやすい
• 500gの大容量で家族での食事にも便利

4. ライスヌードル（フォー）

ベトナム料理でおなじみのライスヌードルです。米粉から作られているため、天然のグルテンフリー食品です。カルディでは複数のブランドのライスヌードルを取り扱っています。

項目	内容
原材料	米粉、タピオカでんぷん（一部製品）
内容量	200〜400g
価格目安	200〜400円程度
調理時間	熱湯で3〜5分（製品による）
特徴	アジア料理に最適、価格が手頃

おすすめポイント：

• 価格が安く、日常的に使いやすい
• フォーやパッタイなどのアジア料理に最適
• サラダやスープの具材としても活用できる
• 茹で時間が短く、手軽に調理できる

美味しい食べ方：鶏ガラスープや牛骨スープをベースにしたフォーがおすすめです。もやし、パクチー、ライムを添えると本格的なベトナム料理が楽しめます。

5. 春雨（緑豆春雨）

緑豆から作られた春雨は、天然のグルテンフリー食品です。中華料理やアジア料理でよく使われ、低カロリーでヘルシーな食材として人気があります。

項目	内容
原材料	緑豆でんぷん
内容量	100〜200g
価格目安	100〜300円程度
調理方法	熱湯で戻すか、直接スープに入れる
特徴	低カロリー、ダイエットにも最適

【お菓子編】カルディで買えるグルテンフリーのお菓子5選

グルテンフリー生活でも楽しめるお菓子を紹介します。小麦を使わないお菓子は探すのが大変と思われがちですが、カルディには意外とたくさんの選択肢があります。天然のグルテンフリー食材を使ったお菓子から、グルテンフリー認証を受けた製品まで、様々なお菓子が見つかります。

1. マイポップコーン

カルディで人気のポップコーンは、原材料がとうもろこしなので基本的にグルテンフリーです。映画館のような本格的な味わいが楽しめると評判で、様々なフレーバーが揃っています。

項目	内容
原材料	とうもろこし、植物油、塩など
価格目安	150〜300円程度
フレーバー	塩、キャラメル、チーズ、バター醤油など
特徴	食物繊維が豊富、低カロリー（プレーンの場合）

おすすめポイント：

• サクサクの食感で食べ応えがある
• 手頃な価格で気軽に購入できる
• フレーバーのバリエーションが豊富
• パーティーやおやつにぴったり

2. ナッツ類

カルディはナッツの品揃えが豊富です。ナッツは天然のグルテンフリー食品で、良質なタンパク質や脂質、ビタミン、ミネラルを含む栄養価の高いおやつです。

カルディで購入できる主なナッツ：

• 素焼きアーモンド：ビタミンEが豊富、美容にも良い
• 素焼きカシューナッツ：まろやかな甘みが特徴
• 素焼きミックスナッツ：色々な種類が楽しめる
• マカダミアナッツ：クリーミーな食感で人気
• 素焼きくるみ：オメガ3脂肪酸が豊富
• ピスタチオ：殻付きで食べ過ぎ防止にも

選び方のポイント：「素焼き」や「無塩」タイプは、余計な添加物が入っていないのでおすすめです。味付きナッツは、調味料に小麦由来成分が含まれていることがあるため、原材料を確認しましょう。

3. ドライフルーツ

ドライフルーツも天然のグルテンフリーおやつです。カルディには世界各国から集められたドライフルーツが豊富に揃っています。自然の甘みで、罪悪感なく楽しめるヘルシーなおやつです。

カルディで購入できる主なドライフルーツ：

• ドライマンゴー：濃厚な甘みとねっとりした食感
• いちじく：プチプチした種の食感が楽しい
• デーツ：天然のキャラメルのような甘さ、食物繊維豊富
• クランベリー：酸味と甘みのバランスが絶妙
• レーズン：鉄分豊富、料理にも使いやすい
• アプリコット：βカロテンが豊富

4. チョコレート

カルディには、グルテンフリーのチョコレートも多数あります。カカオ自体はグルテンフリーなので、シンプルな原材料のチョコレートであれば安心して食べられます。

グルテンフリーで楽しめるチョコレート：

• カカオ70%以上のダークチョコ：シンプルな原材料のものが多く、グルテンフリーの確率が高い
• ゴディバ：一部商品はグルテンフリー（原材料確認必須）
• リンツ エクセレンスシリーズ：ピュアなチョコレート体験が楽しめる
• カルディオリジナルチョコレート：シンプルな板チョコは安心

避けた方が良いチョコレート：

• ウエハース入りやビスケット入りのチョコレート（小麦含有）
• クッキーやビスケットがコーティングされたもの
• モルトボールやクリスピータイプ

選び方のポイント：同じラインで小麦製品を製造している可能性があるため、アレルギーの程度が重い方は注意が必要です。「グルテンフリー」と明記されているものか、原材料がシンプルなものを選びましょう。

5. 米粉のお菓子・おせんべい

カルディでは、米粉を使用したお菓子やおせんべいも取り扱っています。日本の伝統的なお菓子には、米を原料としたものが多くあります。

カルディで見つかる米粉系お菓子：

• 素焼きせんべい：うるち米を焼いただけのシンプルなもの
• 塩せんべい：米と塩のみのシンプルな味
• おかき・あられ：もち米を原料としたもの
• ぽんせん：米を膨らませたシンプルなお菓子

【調味料編】カルディで買えるグルテンフリー調味料5選

調味料にも小麦が含まれていることがあるため、注意が必要です。特に醤油は小麦を使って作られることが多いため、グルテンフリー生活では代替品を見つける必要があります。カルディで購入できるグルテンフリー調味料を詳しく紹介します。

1. ナンプラー（魚醤）

タイ料理に欠かせないナンプラーは、基本的にグルテンフリーです。魚と塩を発酵させて作る調味料で、醤油の代替品として使うことができます。独特の風味がありますが、加熱すると風味がまろやかになります。

項目	内容
原材料	魚（カタクチイワシなど）、塩
価格目安	200〜400円程度
容量	200〜300ml程度
使い方	炒め物、スープ、ドレッシング、タレ

おすすめの使い方：

• 醤油の代わりとして炒め物に使用
• エスニック料理の味付けに
• サラダドレッシングの隠し味に
• 鍋料理のつけダレに

選び方のポイント：原材料が「魚、塩」のみのシンプルなものを選びましょう。一部の製品には砂糖や添加物が含まれていることがありますが、基本的にはグルテンフリーです。

2. ココナッツアミノ

ココナッツの樹液から作られた調味料で、醤油の代替品として人気があります。グルテンフリーで、大豆も不使用のため、複数のアレルギーを持つ方にも安心して使えます。

項目	内容
原材料	ココナッツ樹液、塩
価格目安	600〜800円程度
容量	250〜500ml程度
特徴	甘みがある、醤油より塩分控えめ

おすすめの使い方：

• 醤油の代わりとして日常的に使用
• 刺身や寿司のつけダレに
• 煮物の味付けに
• 和え物のソースとして

味の特徴：醤油に比べて甘みがあり、まろやかな味わいです。塩分も控えめなので、健康志向の方にもおすすめです。ただし、甘みがあるため、レシピによっては砂糖の量を調整する必要があります。

3. 純米酢

米のみから作られた純米酢は、グルテンフリーです。酢は料理に欠かせない調味料ですが、穀物酢には小麦が含まれていることが多いので注意が必要です。

酢を選ぶ際のポイント：

• 穀物酢には小麦が含まれていることが多いので避ける
• 「純米酢」や「米酢」を選ぶ
• 原材料表示で「米」のみを確認
• リンゴ酢やワインビネガーもグルテンフリー

おすすめの使い方：

• 寿司飯の味付けに
• 酢の物や和え物に
• ドレッシングのベースとして
• ピクルスや漬物作りに

4. トマトソース・パスタソース

カルディには、グルテンフリーのパスタソースも揃っています。トマトベースのソースは、基本的にグルテンフリーのものが多いですが、増粘剤として小麦粉が使われていることもあるため、確認が必要です。

カルディで購入できるグルテンフリーソース：

• アルチェネロ 有機パスタソース：トマトベースでグルテンフリー、複数のフレーバーあり
• アラビアータソース：トマト、唐辛子、にんにくベースのシンプルな原材料のものを選ぶ
• バジルペースト（ジェノベーゼ）：バジル、オリーブオイル、松の実、チーズが主原料のものはグルテンフリー
• トマト缶・トマトピューレ：シンプルな原材料でグルテンフリー

5. スパイス・ハーブ

純粋なスパイスやハーブは、基本的にグルテンフリーです。カルディはスパイスの品揃えが豊富で、世界各国の料理に使える調味料が見つかります。

グルテンフリーで使えるスパイス・ハーブ：

• クミン：カレーやメキシコ料理に欠かせない
• コリアンダー：エスニック料理の定番
• ターメリック：黄色い色付けと独特の風味
• パプリカ：色付けと甘みに
• 乾燥バジル・オレガノ：イタリアン料理に
• シナモン：お菓子作りや飲み物に
• ナツメグ：ハンバーグやグラタンに

カルディでグルテンフリー商品を探すコツ

効率的にグルテンフリー商品を見つけるためのコツを詳しく紹介します。カルディは商品数が多く、初めて訪れると圧倒されてしまうかもしれません。以下のポイントを押さえておくと、スムーズに買い物ができます。

店舗での探し方

1. 輸入パスタコーナーをチェック

グルテンフリーパスタは、通常のパスタコーナーに一緒に並んでいることが多いです。パッケージに「Gluten Free」「Sans Gluten」「Senza Glutine」などの表示を探しましょう。イタリア製品は「Senza Glutine」、フランス製品は「Sans Gluten」と表記されています。

2. オーガニックコーナー

一部の店舗では、オーガニック商品やヘルシー食品をまとめたコーナーがあります。グルテンフリー商品が集まっていることも多いので、チェックしてみてください。

3. アジア食品コーナー

ライスヌードル、春雨、米粉などはアジア食品コーナーにあります。タイ料理、ベトナム料理、中華料理のコーナーを探してみましょう。

4. 店員さんに聞く

わからない場合は、店員さんに聞いてみましょう。「グルテンフリーの商品はありますか？」と聞けば、案内してもらえます。カルディのスタッフは商品知識が豊富な方が多いので、親切に教えてもらえることが多いです。

オンラインストアの活用

カルディにはオンラインストアもあります。店舗に行く時間がない方や、じっくり商品を選びたい方におすすめです。

オンラインで購入できる場所：

• カルディ公式オンラインショップ：最も品揃えが豊富
• 楽天市場のカルディ店舗：ポイント還元が魅力
• Amazon（一部商品）：プライム対応商品もあり

オンラインなら「グルテンフリー」で検索できるので、店舗より効率的に探せます。ただし、送料がかかる場合があるため、まとめ買いがお得です。多くの場合、一定金額以上で送料無料になります。

原材料表示の確認ポイント

グルテンフリー商品を選ぶ際は、以下の点を必ず確認しましょう。

避けるべき原材料：

• 小麦、小麦粉、強力粉、薄力粉
• 大麦、ライ麦、オーツ麦（一部）
• 麦芽、麦芽エキス、モルト
• 醤油（小麦由来のものが多い）
• 麩（ふ）、グルテン
• デュラム小麦、セモリナ粉

確認すべき表示：

• アレルギー物質の「小麦」表示（日本の食品表示法で義務付け）
• 「本品製造工場では小麦を含む製品を製造しています」の注意書き
• 「グルテンフリー」「Gluten Free」の認証マーク

カルディのグルテンフリー商品で作るおすすめレシピ

カルディの商品を使った、簡単で美味しいグルテンフリーレシピを紹介します。どれも特別な材料は必要なく、カルディで揃えられる食材で作れます。

レシピ1：グルテンフリーペペロンチーノ

シンプルだからこそ美味しい、基本のペペロンチーノです。グルテンフリーパスタでも、しっかりと美味しく仕上がります。

材料（2人分）：

• バリラ グルテンフリースパゲッティ：200g
• にんにく：2片
• 唐辛子：1本
• オリーブオイル：大さじ3
• 塩：適量
• パセリ（あれば）：適量

作り方：

1. たっぷりのお湯に塩を加え、パスタを茹でる（茹で汁は残しておく）
2. フライパンにオリーブオイル、薄切りにしたにんにく、種を取った唐辛子を入れ、弱火で香りを出す
3. にんにくがきつね色になったら、茹で上がったパスタと茹で汁大さじ2〜3を加える
4. 手早く和えて、塩で味を調える
5. お皿に盛り、刻んだパセリを散らして完成

ポイント：にんにくは焦がさないように弱火でじっくり加熱しましょう。茹で汁を加えることで、ソースがパスタによく絡みます。

レシピ2：ベトナム風フォー

あっさりとしたスープが美味しい、本格的なフォーです。カルディのライスヌードルを使えば、簡単に作れます。

材料（2人分）：

• ライスヌードル：150g
• 鶏むね肉：150g
• 水：800ml
• もやし：1袋
• パクチー：適量
• ナンプラー：大さじ1
• ライム：1/2個
• 鶏ガラスープの素（グルテンフリーのもの）：小さじ2
• 塩：少々

作り方：

1. 鍋に水と鶏むね肉を入れ、中火で茹でる。アクを取りながら15分ほど茹でる
2. 鶏肉を取り出し、細かく裂いておく。茹で汁は捨てずにスープとして使用
3. 茹で汁に鶏ガラスープの素とナンプラーを加え、塩で味を調える
4. 別の鍋でライスヌードルを茹で、水気を切る
5. 器にヌードルを入れ、温めたスープを注ぐ
6. 鶏肉、生のもやし、刻んだパクチーをトッピング
7. ライムを添えて完成。食べる直前にライムを絞る

レシピ3：ナッツとドライフルーツのグルテンフリーおやつ

混ぜるだけで完成する、簡単で栄養価の高いおやつです。持ち運びにも便利で、外出先でのおやつにもぴったりです。

材料：

• 素焼きミックスナッツ：100g
• ドライマンゴー：50g
• ダークチョコレート（カカオ70%以上）：50g
• ドライクランベリー（お好みで）：30g

作り方：

1. ドライマンゴーを一口大に切る
2. チョコレートを細かく砕く
3. ナッツ、マンゴー、チョコレート、クランベリーを混ぜ合わせる
4. 密閉容器に入れて保存（常温で1週間程度保存可能）

アレンジ：お好みでシナモンやココナッツフレークを加えても美味しいです。小分けの袋に入れれば、携帯用のおやつになります。

カルディでグルテンフリー商品を買う際の注意点

最後に、購入時の注意点をまとめます。グルテンフリー生活を安全に送るために、以下のポイントを押さえておきましょう。

「グルテンフリー」表示がない商品の注意点

カルディで販売されている商品の中には、原材料的にはグルテンフリーでも「グルテンフリー」と明記されていない商品があります。このような商品には、以下のリスクがあります。

• 同じ工場で小麦製品を製造している可能性
• 製造ラインの共用によるコンタミネーション（意図しない混入）
• 原材料の供給元での混入リスク

アレルギーの程度が重い方は、「グルテンフリー認証」を受けた商品を選ぶことを強くおすすめします。グルテンフリー認証商品は、専用の設備で製造され、定期的な検査を受けているため、混入リスクが低減されています。

取り扱い状況は店舗によって異なる

カルディは全国に400店舗以上ありますが、店舗によって品揃えが異なります。

• 都市部の大型店舗は品揃えが豊富
• 小型店舗は取り扱いが限られる場合も
• 季節や入荷状況によって在庫が変わる
• 人気商品は売り切れていることも

お目当ての商品がある場合は、事前に電話で在庫確認することをおすすめします。カルディの公式サイトで店舗検索ができるので、連絡先を調べて問い合わせてみましょう。

輸入食品の原材料表示について

輸入食品は、日本語の原材料表示シールが貼られています。正しく理解するために、以下の点に注意しましょう。

• 必ず日本語表示を確認する
• 英語表示と異なる場合は、日本語表示を優先
• わからない原材料名は調べてから購入
• 賞味期限の確認も忘れずに

輸入食品は、日本国内で販売するために日本の食品表示法に基づいた表示が義務付けられています。そのため、アレルギー物質の表示は日本語シールで確認できます。

まとめ：カルディでグルテンフリー生活を楽しもう

この記事では、カルディで購入できるグルテンフリー商品を詳しく紹介しました。カルディは世界中の輸入食品が揃う、グルテンフリー生活の強い味方です。

グルテンフリー生活を送る方にとって、カルディは心強い味方です。輸入食品ならではのバラエティ豊かな商品で、食卓を彩りましょう。最初は、この記事で紹介した定番商品から試してみてください。きっとお気に入りの一品が見つかるはずです。

グルテンフリー生活は、最初は大変に感じるかもしれませんが、美味しい代替品を見つけることで、食事の楽しみが広がります。カルディの商品を活用して、美味しく健康的なグルテンフリー生活を送ってください。