大阪でグルテンフリーを楽しめるお店15選｜エリア別・専門店からカフェまで【2025年最新】

「大阪でグルテンフリーの外食ができるお店を知りたい」「たこ焼きやお好み焼きの街・大阪で、小麦アレルギーがあっても美味しいものを食べたい」——そんな悩みを持つ方に、実は大阪にもグルテンフリー専門店が増えていることをお伝えします。

大阪といえば「粉もん文化」のイメージがありますが、近年は健康志向の高まりを受けて、グルテンフリーに特化したカフェやレストラン、米粉スイーツ専門店が次々とオープンしています。森ノ宮の完全グルテンフリーカフェ、天満橋の米粉スイーツ専門店、心斎橋のヴィーガン対応カフェなど、大阪ならではのグルテンフリーグルメを楽しめるお店が充実しています。

この記事では、大阪でグルテンフリーを楽しめるお店15選を徹底紹介。エリア別（梅田・天満橋・森ノ宮・心斎橋・難波など）に分けて、カフェ、レストラン、スイーツ、パン屋まで網羅しました。小麦アレルギーの方もグルテンフリー生活を実践中の方も、大阪での食事を安心して楽しめる情報をお届けします。

大阪でもグルテンフリーが楽しめる！専門店増加の背景

大阪は「粉もん文化」の街として知られています。たこ焼き、お好み焼き、うどんなど、小麦粉を使った料理が名物です。しかし近年、健康志向の高まりとアレルギー対応のニーズから、グルテンフリー専門店が増加しています。

「粉もん文化」の街だからこそ生まれた挑戦

大阪の飲食店オーナーの中には、「粉もんの街だからこそ、小麦が食べられない人にも大阪グルメを楽しんでほしい」という想いを持つ方も多くいます。米粉を使ったたこ焼きやお好み焼きを開発するお店も登場しており、グルテンフリーでも大阪の食文化を楽しめる環境が整いつつあります。

健康志向の高まりと腸活ブーム

グルテンフリーは、小麦アレルギーの方だけでなく、腸活や美容目的で実践する方も増えています。大阪でも「腸活カフェ」「ヘルシーカフェ」として、グルテンフリーメニューを提供するお店が増加。SNSでも話題になり、若い世代を中心に人気を集めています。

ヴィーガン対応との親和性

グルテンフリーとヴィーガン（完全菜食）は相性が良く、両方に対応したお店が多いのも特徴です。動物性食品を使わない料理は自然と小麦の使用も減るため、複数の食事制限を持つ方でも安心して食事を楽しめます。

【森ノ宮エリア】Buddha｜完全グルテンフリーのヴィーガンカフェ

森ノ宮にある「Buddha（ブッダ）」は、すべてのメニューがプラントベース（植物由来）かつグルテンフリーのカフェです。動物性食品、小麦、卵、乳製品、蜂蜜、白砂糖を一切使用しない、体に優しい料理を提供しています。

すべてのメニューがプラントベース＆グルテンフリー

Buddhaでは、「6つの不使用」を徹底しています。

• 動物性食品（肉・魚・卵・乳製品）
• 小麦（グルテン）
• 乳化剤を含む乳製品
• 蜂蜜
• 白砂糖
• 化学調味料

これにより、小麦アレルギー、乳製品アレルギー、卵アレルギーなど、複数のアレルギーを持つ方も安心して食事を楽しめます。

人気メニュー：ブッダボウル・玄米ベーグル・米粉マフィン

Buddhaの人気メニューをご紹介します。

南森町にテイクアウト専門店「Buddha bake」もオープン

森ノ宮本店に加えて、南森町には「Buddha bake」というテイクアウト専門店もあります。忙しい日でも、グルテンフリーのパンやスイーツを手軽に購入できます。

店舗情報・アクセス・営業時間

【天満橋・北浜エリア】Comeconoco Laboratory & Cafe｜米粉スイーツ専門店

天満橋・北浜エリアにある「Comeconoco Laboratory & Cafe（コメコノコ ラボラトリー＆カフェ）」は、すべての商品がグルテンフリーの米粉スイーツ専門店です。お菓子教室も併設しており、グルテンフリースイーツ作りを学ぶこともできます。

すべての商品が100%グルテンフリー

Comeconocoでは、国産米粉を使用したグルテンフリーのお菓子のみを提供しています。店内で提供されるスイーツはもちろん、テイクアウト用の焼き菓子もすべてグルテンフリー。小麦を一切使用しない環境で製造されているため、コンタミネーション（交差汚染）のリスクも低く、安心して楽しめます。

人気メニュー：米粉デザート5種盛りプレート

Comeconocoの看板メニューは「米粉デザート5種盛りプレート」。季節のスイーツを含む5種類の米粉スイーツを一度に楽しめる贅沢なプレートです。見た目も美しく、SNS映えすること間違いなし。

グルテンフリーお菓子教室も開催

Comeconocoでは、グルテンフリースイーツ作りを学べるお菓子教室も開催しています。自宅でもグルテンフリースイーツを作りたい方におすすめです。

店舗情報・アクセス・営業時間

【大阪天満宮エリア】薬膳グルテンフリーレストラン

大阪天満宮の近くにあるグルテンフリー＆薬膳レストランは、すべてのお料理がグルテンフリー、白砂糖フリー、化学調味料・化学食品添加物不使用で作られています。薬膳の考え方を取り入れた、体に優しい料理を提供しています。

グルテンフリー＆白砂糖フリー＆無添加

このレストランでは、「3つの不使用」にこだわっています。

• グルテン（小麦）
• 白砂糖
• 化学調味料・化学食品添加物

さらに、人気のハンバーグは卵と乳製品も不使用。複数のアレルギーを持つ方でも安心して食べられます。

薬膳コースで体の内側からキレイに

お店では薬膳の考え方を取り入れた料理も提供しています。季節の食材を使った薬膳コースは、グルテンフリーを実践しながら体の内側からキレイになりたい方におすすめです。

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【心斎橋エリア】CAFÉ MORNING BOX｜グルテンフリー＆ヴィーガン対応カフェ

東心斎橋にある「CAFÉ MORNING BOX」は、グルテンフリーとヴィーガンの両方に対応したカフェです。朝8時から営業しており、モーニング、ランチ、ディナーと一日中利用できます。

グルテンフリー＆ヴィーガンのチョイスが充実

CAFÉ MORNING BOXでは、通常メニューに加えてグルテンフリーとヴィーガンのオプションを用意しています。「グルテンフリーだけど、一緒に食事をする人は普通のメニューが食べたい」という場合にも対応できる、柔軟なメニュー構成が魅力です。

モーニングからディナーまで利用可能

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【心斎橋エリア】米粉ヘルシーカフェ セレンペッシュ

心斎橋にある「米粉ヘルシーカフェ セレンペッシュ」は、グルテンフリー・無添加にこだわったヘルシーカフェです。昼は米粉バーガー、夜は贅沢ディナーと、時間帯によって異なるメニューを楽しめます。

昼は米粉バーガー、夜は贅沢ディナー

セレンペッシュでは、ランチタイムに米粉を使ったグルテンフリーバーガーを提供しています。通常のバーガーショップでは小麦粉のバンズが一般的ですが、ここでは米粉100%のバンズを使用。グルテンフリーでもジューシーなバーガーを楽しめます。

朝7:30から営業

セレンペッシュは朝7:30から営業しています。心斎橋エリアで朝から営業しているグルテンフリー対応カフェは貴重で、観光や出張の朝食にもおすすめです。

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【梅田エリア】natural kitchen めだか2号店｜玄米自然食レストラン

梅田にある「natural kitchen めだか2号店」は、玄米と旬の野菜を中心とした自然食レストランです。健康志向の外食の先駆けとして知られ、グルテンフリーメニューも提供しています。

玄米と旬の野菜を中心としたメニュー

めだかでは、玄米を中心とした和食メニューを提供しています。和食は比較的グルテンフリーに対応しやすいメニューが多く、小麦を使わない料理を選びやすいのが特徴です。

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【その他】大阪で注目のグルテンフリー店

ここまで紹介した店舗以外にも、大阪にはグルテンフリーに対応しているお店がまだまだあります。いくつかピックアップしてご紹介します。

AGcafe米粉専門店（泉大津）｜米粉デザートパンケーキ

AGcafeは、大阪府泉大津市にある小麦粉不使用のグルテンフリー米粉専門店です。米粉デザートパンケーキが人気で、ふわふわの食感が楽しめます。平日は10:00〜20:00、土日祝は9:00〜19:00の営業です。

六志（ろっし）（住吉区）｜無添加米粉パン専門店

六志は、大阪市住吉区にある無添加国産米粉を使用した米粉パン専門店です。小麦で敏感に反応される方や小麦摂取を控えたい方向けに、安心・安全なパンを提供しています。日曜日のみ店頭販売を行っています。

Spys Oasis（船場）｜薬膳スパイスカレー＆グルテンフリーバル

Spys Oasisは、船場センタービルにある薬膳スパイスカレーとグルテンフリーメニューを提供するバルです。スパイスカレーをグルテンフリーで楽しめる貴重なお店です。

NAKI Vegan sweets（難波）｜ヴィーガン＆グルテンフリースイーツ

NAKI Vegan sweetsは、なんば戎橋筋商店街にあるヴィーガン＆グルテンフリースイーツの専門店です。18歳のパティシエが作る、卵・乳製品不使用のスイーツが人気を集めています。

リ･オ･エクラ｜米粉シフォンケーキ＆シュークリーム

リ･オ･エクラは、国産米粉と厳選素材を使ったグルテンフリースイーツのお店です。米粉のシフォンケーキやシュークリームが人気で、店内でのイートインもおすすめです。

大阪でグルテンフリー外食を楽しむためのコツ

大阪には多くのグルテンフリー対応店がありますが、より安全に・安心して外食を楽しむためのコツをご紹介します。

「粉もん」の街で気をつけること

大阪は「粉もん文化」の街です。たこ焼き、お好み焼き、うどんなど、小麦を使った名物料理が多いため、注意が必要です。

事前予約・確認のすすめ

グルテンフリー対応のお店でも、事前に予約・確認をすることをおすすめします。特に以下の点は確認しておくと安心です。

• 営業日・営業時間（人気店は売り切れ次第終了も）
• アレルギーの種類（小麦以外のアレルギーがある場合）
• コンタミネーション（交差汚染）への対応状況
• 予約の要否（週末は混雑するお店も）

エリア別おすすめルート

大阪のグルテンフリーに関するよくある質問

大阪でグルテンフリー外食を楽しむ際によくある質問をまとめました。

Q1. 大阪でグルテンフリーのたこ焼きやお好み焼きは食べられますか？

A. 一部のお店で米粉を使ったグルテンフリー版を提供しています。ただし、通常のたこ焼き・お好み焼き店では小麦粉が使われているため、グルテンフリー専門店を探すか、事前に確認することをおすすめします。

Q2. 大阪駅・梅田周辺でグルテンフリーランチを食べられる場所はありますか？

A. 「natural kitchen めだか2号店」がおすすめです。玄米と旬の野菜を中心とした自然食メニューで、グルテンフリー対応も可能です。

Q3. 心斎橋・難波でグルテンフリー対応のお店はありますか？

A. はい、複数のお店があります。「CAFÉ MORNING BOX」「米粉ヘルシーカフェ セレンペッシュ」「NAKI Vegan sweets」などがグルテンフリーに対応しています。

Q4. 大阪でグルテンフリーのパンが買えるお店はどこですか？

A. 以下のお店でグルテンフリーパンを購入できます。

• Buddha bake（南森町）：玄米ベーグル
• 六志（住吉区）：無添加米粉パン（日曜限定）

Q5. 子どもの小麦アレルギーがあります。大阪で安心して外食できますか？

A. はい、完全グルテンフリー専門店を選べば安心です。「Buddha」「Comeconoco」は全メニューがグルテンフリーのため、小麦アレルギーのお子さんでも安心して食事ができます。事前に電話やメールでアレルギーの詳細を伝えておくことをおすすめします。

Q6. 大阪でグルテンフリーの朝食が食べられるお店はありますか？

A. はい、いくつかのカフェで朝食を提供しています。「米粉ヘルシーカフェ セレンペッシュ」は朝7:30から、「CAFÉ MORNING BOX」は朝8:00から営業しています。

Q7. 大阪でグルテンフリーのスイーツをテイクアウトできるお店はありますか？

A. はい、複数のお店でテイクアウト可能です。「Buddha bake（南森町）」では玄米ベーグルや米粉マフィン、「Comeconoco（天満橋）」では米粉の焼き菓子、「NAKI Vegan sweets（難波）」ではヴィーガン＆グルテンフリーのスイーツがテイクアウトできます。お土産にも最適です。

Q8. 大阪でグルテンフリーのケーキを予約注文できますか？

A. はい、一部のお店で予約注文が可能です。「リ･オ･エクラ」では米粉のシフォンケーキ、「Comeconoco」では米粉スイーツの予約注文を受け付けている場合があります。誕生日や記念日用のケーキが必要な場合は、事前に店舗へお問い合わせください。

Q9. 大阪で夜遅くまで営業しているグルテンフリー対応店はありますか？

A. はい、いくつかのお店が夜まで営業しています。「CAFÉ MORNING BOX（心斎橋）」は22:30まで、「米粉ヘルシーカフェ セレンペッシュ（心斎橋）」は22:00まで営業しています。ディナーでグルテンフリーを楽しみたい方におすすめです。

Q10. 大阪でグルテンフリー対応のカレーは食べられますか？

A. はい、「Spys Oasis（船場）」で薬膳スパイスカレーがグルテンフリーで楽しめます。一般的なカレールーには小麦粉が含まれていることが多いですが、このお店ではスパイスを調合して作る本格カレーを提供しており、グルテンを気にせず楽しめます。

Q11. 大阪でベジタリアン・ヴィーガンでもグルテンフリー対応しているお店はありますか？

A. はい、複数のお店が両方に対応しています。「Buddha（森ノ宮）」は全メニューがプラントベース（ヴィーガン）かつグルテンフリーです。「CAFÉ MORNING BOX（心斎橋）」もヴィーガン＆グルテンフリーの両方に対応したメニューがあります。「NAKI Vegan sweets（難波）」もヴィーガン＆グルテンフリースイーツを専門としています。

Q12. 大阪でグルテンフリーのランチコースがあるお店はありますか？

A. はい、いくつかのお店でランチコースを提供しています。天満宮近くの薬膳グルテンフリーレストランでは、薬膳コースを提供しています。また「Buddha」でもボリュームのあるランチセットがあり、メイン＋スープ＋デザートなど充実した内容です。特別な日のランチにもおすすめです。

Q13. 大阪でグルテンフリーの通販・オンラインショップを運営しているお店はありますか？

A. はい、一部のお店でオンライン販売を行っています。「Buddha」や「Comeconoco」では公式サイトを通じてグルテンフリー商品の通販を行っている場合があります。遠方にお住まいの方や、お店に行く時間がない方は、オンラインショップをチェックしてみてください。

Q14. 大阪でグルテンフリーのパスタやピザが食べられるお店はありますか？

A. 大阪には米粉パスタやグルテンフリーピザを提供するお店があります。イタリアンレストランの中には、グルテンフリーパスタ（米粉麺やとうもろこし麺）を用意しているお店があります。予約時にグルテンフリー対応が可能か確認することをおすすめします。「CAFÉ MORNING BOX」などでもグルテンフリーメニューを相談できる場合があります。

Q15. 大阪のグルテンフリー対応店は予約なしでも入れますか？

A. お店によって異なります。「Buddha」「Comeconoco」などの人気店は、週末や祝日は混雑することが多いため、事前予約をおすすめします。平日であれば予約なしで入れることも多いですが、売り切れ次第終了のお店もあるため、確実に食べたい場合は事前に電話で確認してから訪問しましょう。

Q16. 大阪でグルテンフリー対応のラーメンは食べられますか？

A. 専門店は少ないですが、選択肢はあります。一般的なラーメンの麺には小麦が使われていますが、一部のお店では米粉麺やこんにゃく麺など、グルテンフリーの代替麺を用意しているところもあります。「グルテンフリー ラーメン 大阪」で検索するか、フォー（ベトナム米粉麺）を提供するベトナム料理店を探すのも一つの方法です。

Q17. 大阪観光中にグルテンフリーで困らないためのコツはありますか？

A. 事前のリサーチと準備が大切です。大阪観光を計画する際は、以下の点に気をつけることをおすすめします。（1）訪問予定エリア近くのグルテンフリー対応店をリストアップしておく、（2）人気店は事前に予約を入れておく、（3）携帯用のグルテンフリースナック（せんべい、ナッツなど）を持参しておく、（4）アレルギーカードを日本語で作成しておく、（5）ホテル選びの際は近くにグルテンフリー対応店があるエリアを選ぶ。これらの準備をしておくことで、安心して大阪観光を楽しめます。

まとめ｜大阪でもグルテンフリーを楽しもう

「粉もん文化」の街・大阪でも、グルテンフリー専門店が増え続けています。完全グルテンフリーのカフェ、米粉スイーツ専門店、ヴィーガン対応レストランなど、選択肢は年々広がっています。

グルテンフリー生活は「制限」ではなく「選択」です。大阪には、グルテンフリーだからこそ生まれた新しい美味しさや、米粉の可能性を追求したお店がたくさんあります。

「グルテンフリーだから大阪での食事を諦める」のではなく、「グルテンフリーだからこそ出会える大阪の味がある」——そんな気持ちで、大阪のグルテンフリーグルメを楽しんでいただければ幸いです。

この記事で紹介したお店の情報は、2025年12月現在のものです。営業時間や定休日、メニュー内容は変更される場合がありますので、来店前に必ず公式サイトやSNSで最新情報をご確認ください。